غذاهای تقلبی که در قرن ۲۰ به آنها وابسته شده ایم، بسیاری از آنها حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا و سایر قندهای اضافه شده هستند و مغز، هورمون‌ها و متابولیسم ما را ربوده‌اند. این غذاها به معنای واقعی کلمه یک چرخه معیوب گرسنگی و ولع ایجاد کرده‌اند
⁣
♦️ چیزی به نام غذای بد وجود ندارد. در دسته بندی ما، یا غذا داریم، یا آشغال!
⁣
یک پیشنهاد ساده داریم: بیایید به صنعت غذای بی ارزش تریلیون دلاری پیام دهیم و غذای واقعی بخوریم. این بدان معناست که غذاهایی بخوریم که در طبیعت ایجاد شده‌اند ، که به هیچ وجه همراه با بارکد ، مواد جعلی یا لیست مواد تشکیل دهنده نیستند. ⁣این غذاها سیب سلامت ندارند! چون به معنای واقعی کلمه، سلامت هستند!
⁣
 برای این کار باید مغز خود را سیم پیچی مجدد کنیم. تنظیم کننده واقعی وزن و متابولیسم ما معده نیست، بلکه مغز است. غذاهای مناسب به مغز شما پیام می‌دهند تا گرسنگی و اشتیاق را تعطیل کند تا چربی بسوزانید و احساس خوبی داشته باشید. غذاهای قندی و فرآوری شده پیام مخالف را ارسال می کنند
⁣
 روی خوردن غذای واقعی تمرکز کنید. هر چیزی که به برچسب مانند آووکادو یا کلم بروکلی نیاز نداشته باشد را نخورید. بله! فرض کنید که شما غذایی خریده‌اید و اگر روی آن را نخوانید اصلا متوجه نمی‌شوید که با بروکلی درست شده است!  آیا یک ناگت را می‌توانید از روی ظاهر تشخیص دهید که ناگت مرغ است یا گوشت یا هرچیز دیگر؟ آن غذا رو نخورید! غذایی را یخورید که طبیعی است. برای هر وعده غذایی خود باید چربی و پروتئین بخورید. کربوهیدرات های کامل مانند غذاهای گیاهی ، حبوبات ، مغزها و دانه ها کاملاً سالم هستند.
⁣
♦️آشغال‌های فرآوری شده و شیرین، غذاهای واقعی نیستند. آنها زمینه را برای اعتیاد به شکر و تمام عواقب زشت آن فراهم می‌کنند. ما به آنها غذا نمی‌گوییم و از نظر ما آشغال هستند. زیرا غذا به جسم شما کمک می‌کند اما این‌ها جسم شما را تخریب می‌کنند.

مراقب خود باشید و سالم خوردن را تمرین کنید. گرفتار رنگ و رخ غذاهای صنعتی نشوید… مغز شما به راحتی می‌تواند به غذاهایی که طبیعت در اختیارتان می‌گذارد، عادت کند